ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ঘরোয়া উপায়

ডায়াবেটিস কী?
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ যেখানে রক্তে সুগারের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়।

নিয়ন্ত্রণের উপায়
খাদ্যাভ্যাস
ভাত কম খান
শাক-সবজি বেশি খান
মিষ্টি ও ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন
ব্যায়াম
প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন
নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন
পরীক্ষা
নিয়মিত রক্তের সুগার পরীক্ষা করুন
HbA1c প্রতি ৩ মাসে করুন